Préparation Physique

faites de votre corps une machine de performance sportive

Athlètes de haut niveau

Chaque programme est conçu pour s'intégrer harmonieusement dans le calendrier d’entraînement global de l'athlète. Nous collaborons directement avec les entraîneurs pour s’assurer que les entraînements physiques sont alignés avec les objectifs techniques et tactiques de la discipline.

sportif amateur

notre service de préparation physique pour sportifs amateurs peut vous aider à progresser dans un sport spécifique ou d'améliorer la condition physique générale. nos programmes individualisés permettent de concilier vie quotidienne et passion sportive en bénéficiant des conseils d’un professionnel pour un entraînement efficace et équilibré.

spécial running

Nous aidons les coureurs de tous niveaux à s’entraîner efficacement, en alliant science et passion. Grâce à des plans d’entraînement personnalisés, un suivi régulier, nous maximisons vos progrés, tout en minimisant les risques de blessure.

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préparation physique 3S

la Science au Service du Sport

Notre service de préparation physique vise à optimiser les performances athlétiques tout en prévenant les blessures. Il s’adresse à des athlètes engagés dans des compétitions exigeantes qui nécessitent une préparation physique de pointe. Voici les principales caractéristiques du service :

1. Évaluation personnalisée

Chaque athlète commence par une évaluation physique complète, incluant des mesures anthropométrique, une évaluation de l’équilibre posturale, réalisation du profil force-vitesse, un test de mobilité, un test VMA, un test de vitesse et un test d’agilité. L’analyse des résultats permet de définir un programme adapté aux besoins spécifiques de l’athlète, en tenant compte de son sport, de son niveau, et de ses objectifs.

2. Programme d'entraînement individualisé

Le programme est conçu sur mesure en fonction des résultats de l'évaluation. Il inclut :

• Travail de la force (puissance, explosivité, force maximale)

• Conditionnement cardio-respiratoire pour optimiser l'endurance et la récupération

• Prévention des blessures avec des exercices de mobilité et de renforcement des zones à risque

• Optimisation des performances spécifiques au sport (vitesse, agilité, coordination)

3. Suivi de la performance

Des outils de suivi sont utilisés pour mesurer les performances en temps réel. Ces données permettent d'ajuster les charges d’entraînement et de prévenir le surentraînement, afin de maintenir l'athlète en condition optimale tout au long de la saison.

4. protocole de récupération

En parallèle du travail physique, une attention particulière est portée à la récupération. L’objectif est d’aider l'athlète à atteindre et maintenir un état de forme maximale sans compromettre sa santé.

5. Planification et périodisation

Le programme d’entraînement est planifié pour s’adapter aux cycles de compétition (pré-saison, saison, intersaison), afin que l’athlète puisse atteindre son pic de performance au bon moment. La périodisation inclut des phases de travail intensif et de récupération pour maximiser les résultats tout en limitant la fatigue.

Avantages pour vous :

1) Meilleure performance : Notre approche personnalisée vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement et de manière plus efficace.

2) Prévention des blessures : En travaillant sur la force, la mobilité et l'équilibre, notre service vous aidera à réduire le risque de blessures.

3) Confiance en soi : En améliorant votre forme physique, vous gagnerez en confiance en vous et en estime de vous-même.

4) Bien-être général : Une meilleure forme physique a un impact positif sur votre santé globale et votre qualité de vie.